Hemorrojder är ett vanligt problem. De kan orsaka smärta, klåda och obehag. Även om medicinska behandlingar är effektiva, ser många människor till huskurer för att lindra symtomen. I den här artikeln kommer vi att titta på de mest effektiva huskurerna för hemorrojder.

 

1. Hembehandling av hemorrojder: Lämplig kost

 

Kosten spelar en viktig roll för att upprätthålla hälsan i matsmältningssystemet och kan avsevärt minska symtomen på hemorrojder.

 

Ät mycket fiber

 

Att inkludera mer fibrer i kosten kan förebygga förstoppning och minska risken för att utveckla hemorrojder. Mat som är rik på fiber inkluderar frukt, grönsaker, fullkorn, nötter och frön. Det rekommenderade dagliga intaget av fiber är mellan 25 och 30 gram.

 

Drick mer vätska

 

Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att mjuka upp avföringen, vilket gör det lättare att passera. Det rekommenderas att dricka minst 8 glas vatten per dag (ca 2 liter). Frukt- och grönsaksjuicer kan också bidra till återfuktning, men det är viktigt att undvika drycker med mycket socker och koffein.

 

Undvik raffinerad mat

 

Raffinerade livsmedel som vitt bröd, pasta och godis är fiberfattiga och kan bidra till förstoppning. Dessa livsmedel bör ersättas med fullkornsalternativ som ger mer fibrer och näringsämnen. Att minska konsumtionen av bearbetade livsmedel kan förbättra matsmältningssystemets allmänna hälsa.

 

Livsmedelstillsatser

 

Livsmedelstillsatser

 

I vissa fall kan kosttillskott vara till hjälp för att öka fiberintaget och förbättra matsmältningen. Psyllium och andra typer av växtfibrer kan tas som tillskott om du inte kan få tillräckligt med fibrer från maten. Det är viktigt att konsultera en läkare innan du börjar med ett kosttillskott för att säkerställa att det är rätt för dig.

 

Undvik irriterande mat

 

Vissa livsmedel kan irritera mag-tarmkanalen och förvärra symtomen på hemorrojder. Sådan mat inkluderar kryddig mat, alkohol och koffein. De kan öka inflammationen och orsaka obehag. Att begränsa dessa livsmedel kan hjälpa till att minska symtomen och förbättra den allmänna hälsan.

 

2. Hembehandling av hemorrojder: Sitzbad

 

Sitzbad är en effektiv och lättillgänglig metod för att lindra symtom på hemorrojder. De hjälper till att minska inflammation, lindra smärta och förbättra blodcirkulationen i det drabbade området.

 

Vad är sittbad?

 

Ett sittbad innebär blötläggning av bäckenområdet i varmt vatten. Man kan använda ett specialdesignat badkar som placeras över toaletten, eller helt enkelt använda ett vanligt bad hemma. Varmt vatten hjälper till att slappna av musklerna och minska inflammation.

 

Fördelarna med sittbad

 

Sitzbad erbjuder många fördelar för personer som lider av hemorrojder:

  • Lindrar smärta och obehag: Varmt vatten hjälper till att lugna irriterade vävnader och minska smärta;
  • Minskning av svullnad och inflammation;
  • Förbättrad cirkulation: Sitzbad stimulerar blodcirkulationen, vilket hjälper till att reparera skadade vävnader;
  • Rengöring och hygien: Sitzbad hjälper till att hålla anus ren, vilket är viktigt för att förebygga infektioner.

 

Hur man förbereder ett sittbad

 

  1. Använd varmt vatten: Fyll badkaret eller sittbadkaret med varmt, men inte varmt, vatten. Temperaturen ska vara behaglig för huden;
  2. Lägg till salter eller örter: Alternativt kan du lägga till badsalt (som Epsom-salt) eller örtavkok (som kamomill), som ytterligare lugnar området och minskar inflammation;
  3. Sitt i badet: Sitt i det varma vattnet så att analområdet är helt nedsänkt. Stanna i denna position i cirka 15-20 minuter;
  4. Upprepa flera gånger om dagen: För optimalt resultat, ta sittbad 2-3 gånger om dagen, särskilt efter avföring.

 

När du använder sittbad är det viktigt att följa några grundläggande säkerhetstips:

  • Undvik för varmt vatten: Varmt vatten kan bränna huden och förvärra tillståndet. Se till att vattnet är varmt men inte varmt;
  • Glöm inte god hygien: Håll badkaret och använd disk rena för att förhindra infektioner;
  • Kontakta en läkare: Om symtomen på hemorrojder inte förbättras eller förvärras, kontakta en läkare.

 

3. Ispåsar

 

Isförpackningar är en av de mest effektiva metoderna för att snabbt lindra symtomen på hemorrojder. De hjälper till att minska svullnad, smärta och obehag samtidigt som de ger tillfällig lindring.

 

Så här fungerar de och hur de kan användas säkert och effektivt:

 

Hur fungerar ispaket?

 

Hur fungerar ispaket

 

Isförpackningar fungerar genom att dra ihop blodkärlen i det drabbade området. Kyla minskar blodflödet, vilket hjälper till att minska svullnad och inflammation. Kylan bedövar också nervändarna, vilket leder till lindring från smärta och klåda.

 

Fördelar med att använda ispåsar

 

  • Minska svullnad: Förkylning hjälper till att dra ihop blodkärlen och minska svullnad;
  • Smärtlindring: Ice packar dov smärta genom att minska inflammation och lugna nervändarna;
  • Minska klåda: Förkylning kan hjälpa till att minska klåda och irritation som ofta följer med hemorrojder.

 

Hur man använder ispåsar

 

  1. Förbered is: Du kan använda isbitar, frysta gelförpackningar eller påsar med frysta grönsaker. Det är viktigt att linda in isen i en tunn handduk eller gasväv för att undvika direktkontakt med huden och förhindra frostskador;
  2. Applicera kompressen: Placera ispåsen på det drabbade området i 10-15 minuter. Håll inte isen på längre för att undvika hudskador;
  3. Upprepa vid behov: Du kan använda isförpackningarna flera gånger om dagen, men lämna minst 10 minuter mellan appliceringarna för att ge huden tid att återhämta sig.

 

När du använder ispåsar är det viktigt att följa några grundläggande säkerhetstips:

  • Undvik direktkontakt: Linda alltid is i en handduk eller gasväv för att förhindra direkt hudkontakt och köldskador;
  • Begränsa appliceringstiden: Håll inte ispåsen på huden i mer än 15 minuter åt gången;
  • Se upp för hudreaktioner: Om du märker rodnad, stickningar eller andra ovanliga reaktioner, sluta använda ispåsen och kontakta en läkare.

 

4. Salvor och krämer

 

Användningen av salvor och krämer är en av de vanligast applicerade och effektiva formerna av hemorrojder för hemorrojder. Dessa produkter är designade för att lindra symtom och hjälpa till att återhämta det drabbade området.

 

De kan innehålla olika aktiva ingredienser som har en antiinflammatorisk, smärtlindrande eller lugnande effekt.

 

Typer av salvor och krämer

 

Det finns olika typer av salvor och krämer som kan användas för att behandla hemorrojder. Huvudtyperna inkluderar:

  • Antiinflammatorisk: Dessa krämer innehåller steroider som hydrokortison, som minskar inflammation och klåda. De är effektiva för kortsiktig lindring av symtom;
  • Bedövningsmedel: Dessa krämer innehåller lokalanestetika som lidokain som dämpar smärta och obehag. De ger snabb men tillfällig smärtlindring;
  • Vaselin och skyddskrämer: Dessa produkter skapar ett skyddande lager på huden som förhindrar irritation och håller det drabbade området fuktigt. De är användbara för att förhindra torrhet och irritation;
  • Hemostatiska krämer: Dessa krämer innehåller ingredienser som hjälper till att stoppa blödningar och läka sår. De är särskilt användbara för hemorrojder som orsakar blödning.

 

Hur man applicerar salvor och krämer

 

Korrekt applicering av salvor och krämer är viktigt för deras maximala effektivitet. Här är några steg att följa:

  1. Rengör det drabbade området: Använd en mjuk trasa och varmt vatten för att försiktigt rengöra analområdet. Undvik att använda tvål som kan irritera huden;
  2. Torka huden: Torka försiktigt av området med en mjuk trasa eller toalettpapper. Se till att huden är helt torr innan du applicerar krämen eller salvan;
  3. Applicera ett tunt lager: Använd en liten mängd kräm eller salva och applicera den tunt på det drabbade området. Lätt gnuggning hjälper dem att penetrera huden;
  4. Upprepa vid behov: Följ anvisningarna på förpackningen eller läkarens rekommendationer för appliceringsfrekvens. Krämer och salvor appliceras vanligtvis 2 till 3 gånger om dagen.

 

Användningen av salvor och krämer erbjuder flera fördelar:

 

  • Snabb symtomlindring: Krämer och salvor fungerar snabbt och kan lindra smärta och klåda nästan omedelbart;
  • Användarvänlighet: De är lätta att applicera och kan användas hemma utan behov av specialutrustning;
  • Tillgänglighet: Många av dessa produkter finns tillgängliga utan recept på apotek eller nätbutiker.

 

5. Upprätthålla god hygien

 

Att upprätthålla god hygien är viktigt för att lindra symtomen på hemorrojder. Hygienpraxis kan hjälpa till att förhindra irritation, infektion och förvärring av tillståndet.

 

Regelbunden rengöring av området runt anus

Regelbunden och skonsam rengöring av analområdet är avgörande för att förhindra irritation och infektion. Använd varmt vatten och en mjuk trasa eller en handdusch för att rengöra det drabbade området efter varje avföring. Undvik att använda tvål eller rengöringsprodukter med dofter som kan irritera huden.

 

Använd våtservetter

 

Använd våtservetter

 

Istället för torrt toalettpapper, använd oparfymerade, alkoholfria våtservetter. De är skonsammare mot huden och hjälper till att rengöra området bättre. Välj produkter avsedda för känslig hud eller babyservetter som inte innehåller starka kemikalier.

 

Torka huden efter rengöring

Efter rengöring, torka försiktigt analområdet med en mjuk trasa. Klappa försiktigt huden istället för att gnugga för att undvika ytterligare irritation. Torkning hjälper till att förhindra fukt som kan skapa förutsättningar för infektioner.

 

6. Fysiska övningar

 

Måttlig fysisk aktivitet är en viktig del av hembehandling av hemorrojder. Regelbunden träning kan hjälpa till att förbättra cirkulationen, förhindra förstoppning och bibehålla en hälsosam vikt.

 

Fördelar med regelbunden träning

 

  • Förbättring av blodcirkulationen: Fysisk aktivitet stimulerar blodcirkulationen, vilket hjälper till att förhindra blodstagnation i venerna i ändtarmen och anus;
  • Förebyggande av förstoppning: Träning främjar tarmrörelsen, vilket minskar risken för förstoppning och ansträngning vid tarmrörelser;
  • Viktkontroll: Att bibehålla en hälsosam vikt minskar trycket på ändtarmsvenerna och minskar risken för att utveckla hemorrojder.

 

Typer av övningar

 

  • Promenader: Walking är en lätt och effektiv träning som förbättrar blodcirkulationen och stimulerar matsmältningssystemet. Dagliga promenader på 20-30 minuter kan vara mycket fördelaktiga;
  • Kegelövningar: Dessa övningar stärker bäckenmusklerna och förbättrar blodcirkulationen i analområdet. De kan utföras var som helst och när som helst;
  • Simning: Simning sätter inte press på analområdet och förbättrar den allmänna konditionen.

 

Hur man börjar?

 

Om du inte har varit fysiskt aktiv tidigare, börja med lätt träning och öka gradvis intensiteten.

Här är några tips:

  • Börja långsamt: Om du är ny på träning, börja med korta promenader och öka gradvis tiden och avståndet;
  • Lyssna på din kropp: Lyssna alltid på din kropp och undvik övningar som orsakar smärta eller obehag i analområdet;
  • Rådfråga en läkare: Om du har allvarliga hemorrojder eller andra hälsoproblem, rådfråga din läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram.

 

Övningar att undvika

 

Vissa övningar kan göra hemorrojder värre och bör undvikas, åtminstone medan du fortfarande har symtom:

  • Tunga lyft: Tunga lyft kan öka trycket i buken och analområdet, vilket kan göra hemorrojder värre.
  • Styrketräning: Övningar som knäböj och marklyft kan också öka det inre trycket och orsaka obehag.

 

7. Örter och eteriska oljor

 

Att använda naturläkemedel för att lindra hemorrojder är populärt och effektivt. Dessa metoder kan hjälpa till att minska inflammation, lindra smärta och förbättra tillståndet för hemorrojder utan att ta till läkemedel.

 

Aloe vera

Aloe vera är känt för sina antiinflammatoriska och lugnande egenskaper. Aloe vera gel kan appliceras direkt på det drabbade området för att minska inflammation och smärta.

 

Kokosolja

Kokosolja är en naturlig fuktighetskräm som hjälper till att minska irritation och klåda. Att applicera kokosolja på hemorrojder skapar ett skyddande lager som skyddar huden och hjälper till att återhämta sig. Kokosolja har antimikrobiella egenskaper som förhindrar infektioner.

 

Äppelvinäger

 

Äppelvinäger

 

Äppelcidervinäger är ett annat populärt naturligt botemedel mot hemorrojder. Applicera en liten mängd utspädd äppelcidervinäger på det drabbade området med en bomullstuss. Detta kan hjälpa till att minska klåda och svullnad. Det är viktigt att använda utspädd vinäger för att undvika hudirritation.

 

Trollhassel

Trollhassel är känt för sina sammandragande egenskaper, vilket kan hjälpa till att minska svullnad och irritation. Det kommer i form av vätska, salvor och tamponger. Applicera trollhassel direkt på hemorrojder för att lindra obehag och inflammation.

 

Vitlök

Vitlök har kraftfulla antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Mal några vitlöksklyftor och blanda dem med kokosolja. Applicera blandningen på det drabbade området. Detta kommer att hjälpa till att minska inflammation och förhindra infektion.

 

Varma kompresser med kamomillte

Kamomillte har lugnande och antiinflammatoriska egenskaper. Doppa en ren trasa i varmt kamomillte och applicera på hemorrojderna i 15-20 minuter flera gånger om dagen.

 

Eteriska oljor

Vissa eteriska oljor som lavendel, pepparmynta och tea tree-olja har lugnande och antiinflammatoriska egenskaper. Späd eteriska oljor med en bärarolja som kokos eller olivolja och applicera på det drabbade området.

 

8. När ska man söka medicinsk hjälp?

 

Även om hembehandlingar kan vara effektiva är det ibland nödvändigt att söka läkarvård. Om symtomen förvärras, om det finns kraftiga blödningar eller om huskurer inte fungerar, kontakta en läkare.

 

Huskurer för hemorrojder kan vara effektiva i milda fall och för att lindra symtom. Det är alltid viktigt att upprätthålla god hygien, övervaka kosten och undvika ansträngning vid tarmrörelser.

 

Men om symtomen kvarstår eller förvärras, tveka inte att rådfråga en läkare.

 

KÄLLOR:

1. WebMD: Hemorrhoids: Symptoms, Causes, and Treatment (25.05.2024)
2. Harvard Health: Hemorrhoids and what to do about them (25.05.2024)
3. Verywell health: How to Treat Hemorrhoids (25.05.2024)
4. Mayo Clinic: Hemorrhoids (25.05.2024)